kreatyna w proszku

[...] przez nos gdyż tam jest najszybciej wchłaniana i dostarczona do mózgu.Najciekawsze jest to że porcja jaką trzeba wziąć wynosi tylko 1g i nie musimy być na czczo.Ponadto kreatyna trafiając do mózgu wpływa korzystnie na receptory odpowiadające za naturane wytwarzanie hormou wzrostu i testosteronu co wiążę się z dużym przyrostem masy [...]

Witajcie mam kilka pytań odnośnie treningu i suplementacji. Nie chce tego rozbijać na kilka wątków bo to w miarę proste pytania. Robię trening FBW traktora jeżeli będzie trzeba to go tutaj wkleje, jestem po przerwie jakies 2 miesiące. Mój staż przed tą przerwą to jakies 5 miesięcy. Ważę 83 kg, moja dieta to jakieś 2500kcal kiedyś umieszczałem ją [...]

Witam Jestem posiadaczem: WEIDER MEGA MASS 2000 i WEIDER CREATINE ATP. Do tej pory ćwiczyłem bez żadnych suplementów. Chciałbym się dowiedzieć jak połączyć te 2 preparaty, aby jak najlepiej wykorzystać ich potencjał. Domyślam się, że warto dokupić glukozę do kreatyny. - Jak mam stosować te preparaty ? - Czy brać oba przed i po treningu, czy [...]

Posiadam OLIMP Profi Whey Mass bcaa olimp xplode w proszku kreatyna universal Pytanie brzmi jak to dawkować i w jakich porach dnia. trenuje wieczorem ok. 18-19 godz. Tylko nie pisać że dieta itp. gdyż diete mam moj staż też jest dość spory i moge wreście zacząć brać odżywki. Ale do tego głowy nie mam. Tylko nie piszcie że wydałem pieniądze, albo [...]

Witam mam 22 lata waga 65kg 179 wzrost cwicze od okolo 2/3 lat bez wyostrzonej diety typ budowy Ektomorfik Aktualnie zaczalem stosowac ponizsza diete 1. Posiłek godz. 6.00 - 100g płatków owsianych - 250ml mleka 0,5% - banan -10g pestek slonecznika 2. Posiłek godz. 9.30 - 125g ryzu - 300g piersi kurczaka - 15g oliwa z oliwek dodatkowo jakies [...]

Wzrost 176 cm Waga 66.6 kg staż 6 miesięcy Witam. Postanowiłem brać aminokwasy i kreatyne. Jestem początkujący i będą to moje pierwsze odżywki. Myślałem nad Olimp BCAA Xplode i kreatyną z Universal, ale jestem otwarty na inne propozycje. Moje jedyne wymagania są takie, aby suple pochodziły ze znanych firm i były w proszku, a nie w capsach. Gdy już [...]

[...] JESC DZIENNIE (W PROSZKU MAM)? Gainer jest wykluczony--mam tendencje do tycja.Czy po 4 miesiacach jedzenia bialka beda efekty(np.100gr dzien)?Czy warto jest mieszac aminokwasy z kreatyna,moze wiekszy sens ma jesc je w przerwach miedzy cyklami kreatynowymi ? Na wszystko (bialka ,hmb i aminokwasy---reszte mam)mam 800zL. Dziekuje za kazda odp.

Witam ! Od dwóch lat walczę z nadwagą, a jakieś trzy lata temu moja waga wynosiła 100kg przy wzroście 182cm,postanowiłem schudnąć po poznaniu mojej obecnej dziewczyny oraz podjęciu się pierwszej pracy. Pracuję jako odlewnik, bardzo fizyczna i w dużych temperaturach, co w dużym stopniu pomaga mi w redukcji. Do tego uprawiam sport siłowy [...]

[...] nogi barki triceps sroda - klata czwartek - nogi plecy biceps piatek - klata do tego pochodze pobiegac dosc czest ( 4x na tydizen) i robie 6 weidera na brzuch 1.no i mam kreatyna 300 kaps( 1 caps 1250mg) , gdzie w dni nietreningowe ( sobota niedziela ) mam brac 4 capsy rano a w treningowe ( pon - pt) 4 capsy rano i 4 po silce. Czy nie bedzie [...]

Witam Cwicze od 2 miesiecy. Cwiczylem wczesniej rok, ale mmialem potem 4 miesiace przerwy, wiec licze od nowa. Mam 185 cm wzrostu i 75kg wagi. Nie biore nic poza kreatyna rano i po treningu. I nic wiecej nie chce brac wiec nie piszcie o gainerach itd, proszse. Troche poczytalem i postanowilem sprobowac ulorzyc diete. Oto ona 1 Śniadanie 7.00 [...]

[...] ok 60 min + A6W Odżywianie: bez konkretnej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: niema Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna jabłczan i monohydrat Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: niema

Czego to ludzie nie wymyślą. Cytat z jednego z blogów: "w czwartek bylem na imprezie - 550 mg pseudoefedryny + sporo kreatyny :D a kreatyna to takie cos taka odzywka na silownie ... a wciagana do nosa daje za***isty humor :D jak bylo mniej energii lykalem efedryne - jak przestawalem widziec muzyke to kreatyne - ale mialem padake na widok miny [...]

Mam małe pytanie. Już od ponad pół roku ćwiczyłem na masie. Jestem po suplementacji kreatyna ( najpierw w kapsułkach potem w proszku). peptydem glutaminy, oraz około 5 kilogramach odżywki na mase o stężeniu 20 białka i 75 węglowaodany. Choć waże 75 kilo ( przy wzroscie 180) to moja rzeźba pozostawia wiele do życzenia. Chiałbym jeszcze trochę [...]

[...] dane: wiek 26 lat, staz treningowy 10 lat, wzrost 196cm, waga 106kg, wyciskanie na klatę 175 kg(rekord)obwód bicepsa 45cm Suplementy stosowałem sporadycznie, była to głownie kreatyna,ZMA,witaminy,hmB,aminokwasy. Białek w proszku nie stosowałem, bo uwazałem, że dieta mam ok. Teraz chciałbym spróbować dodawać w posiłku potreningowym obok bananów [...]

[...] treningów solaros w swoim artykule pisze "Trening rano: Po treningu musisz jeść małą ilość węglowodanów. Możesz skorzystać z suplementów takich jak białko w proszku, kreatyna i innych. Dzięki temu zahamujesz katabolizm, nasilisz anabolizm bez naruszenia zasad programu . Tej nocy, około szóstej , zacznij jeść węglowodany , ale przede [...]

Witam, w poniedziałek dojdzie mi zamówiona kreatyna OLIMP 1250MC 180CAPS (w tabletkach) , dodam również na wstępie, że moim celem jest większa masa mięśniowa. Jako, że z samej kreatyny się nie rośnie to co powinienem dokupić aby lepiej szła masa? Dietę myślę, że mam bardzo dobrą, bo mama z zawodu jest dietetyczką a tata kucharzem, więc o jakość [...]

Staż treningów siłowych - 3 miesiące Płeć - Facet Wiek - 21 lat Wzrost - 182 cm Waga - 80 kg Praca - siedząca Treningi -3/4 razy w tygodniu - FBW intensywne Witam serdecznie! Mam Panowie i Panie do Was pytanie. Ważyłem 100kg, zredukowałem do 80kg samym cardio i dietą (wiem, mogłem ćwiczyć siłowo = mój błąd). Obecnie od 3 miesięcy ćwiczę siłowo, [...]

[...] Na silke chodze w roznych godzinach poniewaz sa wakacje , a to zalezy od mojego kolegi u ktorego cwicze. Cwicze 4 razy w tygodniu od okolo 4 miesiecy , i procz 13kg sily ktore przybyly nie widac efektow chodzi mi tutaj o sylwetke. Czy dobrym posunieciem przy tej diecie jest kreatyna ? Z gory dziekuje za poprawki i wypowiedzi. Pozdrawiam

Węgiel dobije jeszcze posiłkami pomiędzy, oraz zapiszę się na obiady w szkole. (około 12.45) Czy taka dieta wystarczy? Zależy mi na jak najmniejszych wydanych środkach, aktualnie wychodzi mi około 70 zł na tydzień. /SFD/2016/10/22/d64264c08a864470ae26c406db90f279.jpg Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 53 Wzrost : 174 Obwód klatki : 89 Obwód [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Blade_100_Creatine_Powder_i40292_d400x400.png Opis Czysty monohydrat kreatyny Opakowanie zawiera 167 porcji Witamina B6 i witamina B12 Blade 100% Creatine Powder zawiera 100% czysty monohydrat kreatyny. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń [...]